Q : 有甚麼食療可以止經痛？

如果出現經痛的情況，可參考以下的飲食建議，藉以舒緩月事帶來的不適。

1. 保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣，令你行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，儘量少吃多餐。

2. 不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，刺激小腸，造成月經期間的不適。

3. 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以舒緩甚至消除痛經之苦，效果極好。

4. 香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5. 行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。